Beneficios de los juegos mentales para el antienvejecimiento
Descubre cómo los acertijos y rompecabezas mejoran la salud cerebral
Habrás observado que en nuestras redes sociales hacemos juegos y os invitamos a realizar ejercicios cerebrales ¿por qué? ¿Si somos una firma de Cosmética, por qué creamos ejercicios mentales para nuestra comunidad?
Como sabes, Emocosmética es justo lo que su nombre indica “EMO” de Emociones y “Cosmética” porque es el vehículo que utilizamos para lograr el bienestar integral.
En Emocosmética, no solo nos importa la piel, el cuerpo o tu parte física, sino que nos importas tú en general.
La cosmética emocional que lanzamos, como pioneros, allá en 2015, es un enfoque en el mundo de la belleza y el cuidado personal que va más allá de los beneficios físicos y estéticos de los productos. Se centra en el bienestar emocional y psicológico del usuario, promoviendo productos que no solo mejoren el aspecto de la piel, el cabello, etc., sino que también influyan positivamente en el estado de ánimo y las emociones.
Emocosmética representa por tanto, un enfoque holístico en el cuidado personal, donde la belleza y el bienestar emocional se entrelazan, reconociendo la conexión entre cómo nos sentimos por dentro y cómo lucimos por fuera. Por tanto ¿es importante rejuvenecer, activar y regenerar nuestras capacidades cognitivas también?
Rejuvenecer, en su sentido más amplio, implica no solo la
mejora del aspecto físico y la vitalidad, sino también el fomento de una mayor
agilidad mental. La agilidad mental se refiere a la capacidad de pensar con
claridad, aprender rápido, y adaptarse a nuevas situaciones con facilidad.
Lograr una mayor agilidad mental como parte del proceso de rejuvenecimiento
puede involucrar diversas prácticas y hábitos saludables que benefician tanto
al cuerpo como a la mente. Y es por eso que además de incorporar activos en
nuestra cosmética, orientado a ello, como Nootropicos, neurocosmética o fitoneurobiología, también apoyamos estos estímulos incluidos en los
cosméticos, con ejercicios voluntarios que permitan un entrenamiento sencillo y
divertido, para mejorar nuestra capacidad cognitiva, algo esencial a partir de
los 40 y más.
¿Y qué beneficios tienen los juegos mentales?
Los juegos mentales, también conocidos como ejercicios cerebrales, pueden tener varios beneficios para el cerebro y la cognición en general. Estos beneficios pueden variar dependiendo del tipo de juego mental y de la regularidad con la que se practiquen. Aquí te detallamos algunos de los beneficios más destacados:
- Mejora de la memoria: Muchos juegos mentales están diseñados para poner a prueba y mejorar la memoria. Esto incluye recordar patrones, secuencias o incluso detalles triviales, lo cual ayuda a fortalecer la memoria tanto a corto como a largo plazo.
- Aumento de la velocidad de procesamiento: Algunos juegos requieren que actúes rápidamente para resolver problemas o avanzar al siguiente nivel. Esto ayuda a mejorar la velocidad a la que tu cerebro procesa la información, lo que resulta en respuestas más rápidas en la vida cotidiana.
- Mejora de las habilidades de resolución de problemas: Los juegos mentales a menudo plantean problemas que deben ser resueltos. Esto mejora tus habilidades de pensamiento crítico y resolución de problemas, habilidades altamente transferibles a situaciones reales.
- Mejor enfoque y concentración: La mayoría de los juegos requieren una atención y concentración significativas para lograr objetivos. Practicar regularmente puede mejorar tu capacidad de concentrarte en tareas por períodos más largos.
- Retraso en el declive cognitivo: Hay estudios que sugieren que mantener el cerebro activo mediante ejercicios mentales puede ayudar a retrasar el declive cognitivo relacionado con la edad y posiblemente reducir el riesgo de enfermedades degenerativas como el Alzheimer. Te mostraremos algunos de los estudios clínicos más significativos en este campo:
- ACTIVE TRIAL: Un estudio notable es el “Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly” (ACTIVE), que es uno de los estudios más grandes y de mayor duración sobre el entrenamiento cognitivo en adultos mayores. Los resultados, publicados en el Journal of the American Medical Association, sugirieron que ciertos tipos de entrenamiento mental pueden tener efectos duraderos en la mejora de ciertas habilidades cognitivas, como la velocidad de procesamiento y la memoria, hasta 10 años después del entrenamiento.
- PLOS ONE: Entrenamiento cerebral digital y memoria de trabajo: Un estudio publicado en PLOS ONE exploró el impacto del uso de aplicaciones de entrenamiento cerebral en la memoria de trabajo y la atención. Los participantes que usaron las aplicaciones mostraron mejoras significativas en la memoria de trabajo, lo que sugiere que estos tipos de juegos pueden ser útiles para mejorar aspectos específicos de la función cognitiva.
- ALZHEIMER’S & DEMENTIA: Juegos de entrenamiento cerebral y prevención del declive cognitivo: Un estudio en Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association investigó si los juegos de entrenamiento cerebral podrían ayudar a prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores. Aunque los resultados fueron mixtos, el estudio indicó potencial para el uso de estos juegos como una herramienta para mantener la salud cognitiva en la vejez.
- JUEGOS DE MESA Y DESARROLLO COGNITIVO: Un estudio llevado a cabo por el grupo de Neuropsicología, genes y ambiente de la Universidad de Lleida publicado en The Conversation señala que los juegos de mesa modernos contribuyen al desarrollo de nuestro cerebro y pueden actuar como un protector contra un declive cognitivo futuro. En particular, se observó que menores con Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH), menores en riesgo de exclusión social y personas de edad avanzada experimentaron una mejora en su memoria a corto plazo, inhibición, flexibilidad y fluidez verbal tras participar en programas de entrenamiento cognitivo basados en juegos de mesa
- ACTIVE TRIAL: Un estudio notable es el “Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly” (ACTIVE), que es uno de los estudios más grandes y de mayor duración sobre el entrenamiento cognitivo en adultos mayores. Los resultados, publicados en el Journal of the American Medical Association, sugirieron que ciertos tipos de entrenamiento mental pueden tener efectos duraderos en la mejora de ciertas habilidades cognitivas, como la velocidad de procesamiento y la memoria, hasta 10 años después del entrenamiento.
- Mejora de las habilidades verbales y matemáticas: Algunos juegos están diseñados para mejorar habilidades específicas como el vocabulario o el cálculo matemático. Esto no solo es útil para el desarrollo profesional, sino también para la vida cotidiana.
- Aumento de la felicidad y reducción del estrés: Resolver acertijos o avanzar en un juego puede ser una fuente de satisfacción personal. Además, el entretenimiento y la diversión que proporcionan los juegos mentales pueden ser una excelente forma de aliviar el estrés.
En definitiva, nuestro NEURO FITNESS en redes sociales, lo que pretende es contribuir a la mejora cognitiva y el disfrute de los juegos mentales de nuestra comunidad de Emocosmética, porque una mente más ágil, nos permitirá disfrutar de una vida más feliz.
Nota: Es importante mencionar que, aunque los juegos mentales pueden ofrecer estos beneficios, también es crucial mantener un equilibrio con otras actividades saludables para el cerebro, como el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada, el sueño adecuado y la socialización. La combinación de estas prácticas puede proporcionar los mejores resultados para la salud cognitiva y general.
