Emofitness: Empieza tu rutina Ahora

Emocosmética inaugura su nuevo canal en youtube, se trata de Emofitness, para que puedas hacer ejercicios desde casa y complementes tus cuidados estéticos, con una actividad física saludable y adaptada a lograr múltiples beneficios para tu salud.

En Emocosmética deseamos ayudarte a que consigas llevar una vida sana que evite desajustes emocionales y físicos. El deporte reduce el colesterol, baja los niveles de estrés y aumenta la energía en términos generales.

Lo ideal es que hagas, como mínimo, una media de algo más de 30 minutos de ejercicio moderado durante 5 días a la semana. Por eso queremos ponértelo fácil y que puedas disponer de tu entrenadora personal, en el momento del día que mejor se adapte a tus necesidades y posibilidades de tiempo.

Si no has hecho ejercicio desde hace tiempo, te recomendamos adaptar la intensidad del ejercicio a tu ritmo e ir de menos a más, siempre sin hacer sobreesfuerzo.

Sabemos que el mayor problema que tenemos para crear un hábito saludable de ejercicios, es la pereza, que hace que siempre encontremos alguna excusa para no ponernos a hacer deporte: el cansancio, el tiempo, las tareas del hogar, etc. Muchas veces priorizamos quedarnos sentados en el sofá antes que ponernos en pie y moldear nuestro cuerpo; priorizamos la organización del hogar antes que ponernos a hacer deporte.

En Emocosmética sabemos que lo más difícil es mantener las ganas y la ilusión. Porque es muy fácil empezar a hacer algo; lo difícil es continuar haciéndolo con las mismas ganas tres semanas más tarde. Por eso, hemos creado rutinas diferentes, adaptadas a tu estado físico para que comiences a ver resultados pronto y que puedas incorporar el deporte como un estilo de vida, e interiorizar el hábito de que cada uno o dos días toca hacer algo de ejercicio físico. Recuerda que es un proceso continuado y que llegará el día en que disfrutes realmente de tu sesión diaria deportiva en tu Emofitness.

En nuestro canal, irás encontrando diversas rutinas de entrenamiento a lo largo de las próximas semanas. Para empezar, te recomendamos comenzar con la PRIMERA RUTINA del canal y hacerla durante al menos tres semanas antes de cambiar a la rutina de nivel dos de intensidad. Si sientes que necesitas estar más tiempo realizando esta primera fase de entrenamiento, puedes hacerlo el tiempo que consideres necesario para ti.

También encontrarás rutinas de menor duración, para los días en los que no puedas hacer la sesión completa de ejercicio. Porque lo importante es que cada día hagas al menos una de las rutinas reducidas, y así tu cuerpo se vaya acostumbrando a la actividad física, hasta el punto de que llegues a sentir todos sus beneficios.

Cuando hagas los ejercicios en nuestro canal Emofitness, piensa en lo siguiente:

• Estas fortaleciendo tu corazón, tus pulmones y renovando tu energía

• ¡Adiós estrés, hola confianza en ti!

• Estás moldeando y mejorando tu figura

• Te verás cada vez mejor a medida que cumplas años

• Te estás convirtiendo en una persona fuerte y saludable

Y ahora te damos algunos tips para combinar con el ejercicio diario y veas con tus propios ojos los beneficios de unirte a nuestro Canal Emofitness:

USA GELES DE BAÑO VITALIZADORES POR LA MAÑANA Y RELAJANTES POR LA NOCHE

Por mucho que los creadores de aplicaciones para despertadores se empeñen en lograr que sea agradable comenzar el día, el sonido del despertador se encuentra entre los más desagradables del universo, hasta el punto de que habrás comprobado que, si elijes una canción que te encanta para usarla como despertador, a las pocas semanas, sientes que has aborrecido aquellas notas musicales que antes tanto te gustaban. Y esto que te pasa a ti, es normal que nos pase a todos, porque el organismo se resiente y se aferra al sueño con todas sus fuerzas. O, lo que es lo mismo, entramos en la ducha como si fuéramos zombis que vamos al matadero.

Por eso eso importante entender que el enfriamiento de las extremidades al despertar provoca vasoconstricción periférica y disminuye la inercia de sueño, esto es, el tiempo que tardamos en recuperarnos completamente de las horas de descanso. Por tanto, una ducha de agua templada por la mañana, con un gel que contenga activos que reduzcan la inercia que tu cuerpo ha tenido durante la noche,  contribuye a disminuir ese periodo de somnolencia al levantarse de la cama y favorece el que comiences el día con mayor optimismo y energía.

De igual manera, un gel de baño con activos que reduzcan el cortisol generado durante el día por el estrés, que favorezca la relajación muscular y que apacigüe tu cuerpo, te ayudará a conciliar el sueño de manera más rápida y eficiente para que el periodo nocturno de regeneración sea más efectivo.

APLICA TRAS LA DUCHA MATINAL O NOCTURNA COSMÉTICOS CORPORALES ADAPTADOS A LA ACTIVIDAD QUE VAS A REALIZAR

Usar tras la ducha cremas reductoras, antiflacidez, antiestrías o tonificantes te ayudará a que el ejercicio diario y tu rutina deportiva, sea más eficiente de cara a  los resultados corporales.

Por la noche, por el contrario, aplicarte cremas relajantes y tonificadoras musculares como nuestra Crema Corporal Tonificante y Relajante Muscular · Muscle & Soul, permitirá que tu cuerpo esté en mejores condiciones al levantarte.

NO OLVIDES TU CAPSULA NATURAL DE HOLISTIC BEAUTY DIARIA

Holístic Beauty se caracteriza por tener un elevado contenido en colágeno, Ácido Hialurónico, Queratina, Elastina, Glucosamina y más de 500 Proteínas que aportan a la piel, y en general a todos los tejidos, una sustancial mejora a los pocos días de comenzar la ingesta. Ideal para toda persona que desee mejorar su aspecto general, su buen estado corporal y su equilibrio personal.

UTILIZA LAS ESCALERAS EN VEZ DEL ASCENSOR. ES UN EJERCICIO SALUDABLE Y QUE AYUDA A MANTENERTE EN FORMA.

Este sencillo gesto te ayudará a mejorar tu estado físico. Unido a tu entrenamiento, te hará sentir mayor energía a las pocas semanas.

BEBE UNA MEDIA DE 2 LITROS DE AGUA AL DÍA PARA TENER UN CUERPO HIDRATADO Y QUE TUS RIÑONES FUNCIONEN CORRECTAMENTE.

Y DUERME UNA MEDIA DE 7-8 HORAS DIARIAS. ES IMPORTANTE QUE TU SUEÑO SEA DE CALIDAD.

Nos vemos en Emofitness y como siempre seguimos trabajando en promover tu belleza, felicidad y tu salud.