{"id":25852,"date":"2022-07-29T21:13:58","date_gmt":"2022-07-29T19:13:58","guid":{"rendered":"https:\/\/emocosmetica.com\/?p=25852"},"modified":"2023-11-24T09:27:20","modified_gmt":"2023-11-24T08:27:20","slug":"emofitness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/emocosmetica.com\/?p=25852","title":{"rendered":"Emofitness: Empieza tu rutina Ahora","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Emocosm\u00e9tica<\/strong> inaugura su <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/playlist?list=PLBPqiFVVrtNLOeKM1B387pFDUeA3cVrTl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">nuevo canal en youtube<\/a>, se trata de <strong>Emofitness<\/strong>, para que puedas hacer ejercicios desde casa y complementes tus cuidados est\u00e9ticos, con una actividad f\u00edsica saludable y adaptada a lograr m\u00faltiples beneficios para tu salud.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<div class=\"ast-oembed-container \" style=\"height: 100%;\"><iframe title=\"Emofitness \u00b7 Rutina 1\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/HeExcvY6YFI?list=PLBPqiFVVrtNLOeKM1B387pFDUeA3cVrTl\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>En <strong>Emocosm\u00e9tica<\/strong> deseamos ayudarte a que consigas llevar una vida sana que evite desajustes emocionales y f\u00edsicos. El deporte reduce el colesterol, baja los niveles de estr\u00e9s y aumenta la energ\u00eda en t\u00e9rminos generales.<\/p>\n\n\n\n<p>Lo ideal es que hagas, como m\u00ednimo, una media de algo m\u00e1s de 30 minutos de ejercicio moderado durante 5 d\u00edas a la semana. Por eso queremos pon\u00e9rtelo f\u00e1cil y que puedas disponer de tu entrenadora personal, en el momento del d\u00eda que mejor se adapte a tus necesidades y posibilidades de tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Si no has hecho ejercicio desde hace tiempo, te recomendamos adaptar la intensidad del ejercicio a tu ritmo e ir de menos a m\u00e1s, siempre sin hacer sobreesfuerzo.<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos que el mayor problema que tenemos para crear un h\u00e1bito saludable de ejercicios, es la pereza, que hace que siempre encontremos alguna excusa para no ponernos a hacer deporte: el cansancio, el tiempo, las tareas del hogar, etc. Muchas veces priorizamos quedarnos sentados en el sof\u00e1 antes que ponernos en pie y moldear nuestro cuerpo; priorizamos la organizaci\u00f3n del hogar antes que ponernos a hacer deporte.<\/p>\n\n\n\n<p>En Emocosm\u00e9tica sabemos que lo m\u00e1s dif\u00edcil es mantener las ganas y la ilusi\u00f3n. Porque es muy f\u00e1cil empezar a hacer algo; lo dif\u00edcil es continuar haci\u00e9ndolo con las mismas ganas tres semanas m\u00e1s tarde. Por eso, hemos creado rutinas diferentes, adaptadas a tu estado f\u00edsico para que comiences a ver resultados pronto y que puedas incorporar el deporte como un estilo de vida, e interiorizar el h\u00e1bito de que cada uno o dos d\u00edas toca hacer algo de ejercicio f\u00edsico. Recuerda que es un proceso continuado y que llegar\u00e1 el d\u00eda en que disfrutes realmente de tu sesi\u00f3n diaria deportiva en tu Emofitness.<\/p>\n\n\n\n<p>En nuestro canal, ir\u00e1s encontrando diversas rutinas de entrenamiento a lo largo de las pr\u00f3ximas semanas. Para empezar, te recomendamos comenzar con la PRIMERA RUTINA del canal y hacerla durante al menos tres semanas antes de cambiar a la rutina de nivel dos de intensidad. Si sientes que necesitas estar m\u00e1s tiempo realizando esta primera fase de entrenamiento, puedes hacerlo el tiempo que consideres necesario para ti.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n encontrar\u00e1s rutinas de menor duraci\u00f3n, para los d\u00edas en los que no puedas hacer la sesi\u00f3n completa de ejercicio. Porque lo importante es que cada d\u00eda hagas al menos una de las rutinas reducidas, y as\u00ed tu cuerpo se vaya acostumbrando a la actividad f\u00edsica, hasta el punto de que llegues a sentir todos sus beneficios.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuando hagas los ejercicios en nuestro canal Emofitness, piensa en lo siguiente:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estas fortaleciendo tu coraz\u00f3n, tus pulmones y renovando tu energ\u00eda<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00a1Adi\u00f3s estr\u00e9s, hola confianza en ti!<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Est\u00e1s moldeando y mejorando tu figura<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Te ver\u00e1s cada vez mejor a medida que cumplas a\u00f1os<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Te est\u00e1s convirtiendo en una persona fuerte y saludable<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Y ahora te damos algunos tips para combinar con el ejercicio diario y veas con tus propios ojos los beneficios de unirte a nuestro Canal Emofitness:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>USA GELES DE BA\u00d1O VITALIZADORES POR LA MA\u00d1ANA Y RELAJANTES POR LA NOCHE<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Por mucho que los creadores de aplicaciones para despertadores se empe\u00f1en en lograr que sea agradable comenzar el d\u00eda, el sonido del despertador se encuentra entre los m\u00e1s desagradables del universo, hasta el punto de que habr\u00e1s comprobado que, si elijes una canci\u00f3n que te encanta para usarla como despertador, a las pocas semanas, sientes que has aborrecido aquellas notas musicales que antes tanto te gustaban. Y esto que te pasa a ti, es normal que nos pase a todos, porque el organismo se resiente y se aferra al sue\u00f1o con todas sus fuerzas. O, lo que es lo mismo, entramos en la ducha como si fu\u00e9ramos zombis que vamos al matadero.<\/p>\n\n\n\n<p>Por eso eso importante entender que el enfriamiento de las extremidades al despertar provoca vasoconstricci\u00f3n perif\u00e9rica y disminuye la inercia de sue\u00f1o, esto es, el tiempo que tardamos en recuperarnos completamente de las horas de descanso. Por tanto, una ducha de agua templada por la ma\u00f1ana, con un gel que contenga activos que reduzcan la inercia que tu cuerpo ha tenido durante la noche, &nbsp;contribuye a disminuir ese periodo de somnolencia al levantarse de la cama y favorece el que comiences el d\u00eda con mayor optimismo y energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>De igual manera, un gel de ba\u00f1o con activos que reduzcan el cortisol generado durante el d\u00eda por el estr\u00e9s, que favorezca la relajaci\u00f3n muscular y que apacig\u00fce tu cuerpo, te ayudar\u00e1 a conciliar el sue\u00f1o de manera m\u00e1s r\u00e1pida y eficiente para que el periodo nocturno de regeneraci\u00f3n sea m\u00e1s efectivo.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>APLICA TRAS LA DUCHA MATINAL O NOCTURNA COSM\u00c9TICOS CORPORALES ADAPTADOS A LA ACTIVIDAD QUE VAS A REALIZAR<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Usar tras la ducha cremas reductoras, antiflacidez, antiestr\u00edas o tonificantes te ayudar\u00e1 a que el ejercicio diario y tu rutina deportiva, sea m\u00e1s eficiente de cara a &nbsp;los resultados corporales.<\/p>\n\n\n\n<p>Por la noche, por el contrario, aplicarte cremas relajantes y tonificadoras musculares como nuestra Crema Corporal Tonificante y Relajante Muscular \u00b7 Muscle &amp; Soul, permitir\u00e1 que tu cuerpo est\u00e9 en mejores condiciones al levantarte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>NO OLVIDES TU CAPSULA NATURAL DE HOLISTIC BEAUTY DIARIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Hol\u00edstic Beauty se caracteriza por tener un elevado contenido en col\u00e1geno, \u00c1cido Hialur\u00f3nico, Queratina, Elastina, Glucosamina y m\u00e1s de 500 Prote\u00ednas que aportan a la piel, y en general a todos los tejidos, una sustancial mejora a los pocos d\u00edas de comenzar la ingesta. Ideal para toda persona que desee mejorar su aspecto general, su buen estado corporal y su equilibrio personal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>UTILIZA LAS ESCALERAS EN VEZ DEL ASCENSOR. ES UN EJERCICIO SALUDABLE Y QUE AYUDA A MANTENERTE EN FORMA.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Este sencillo gesto te ayudar\u00e1 a mejorar tu estado f\u00edsico. Unido a tu entrenamiento, te har\u00e1 sentir mayor energ\u00eda a las pocas semanas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>BEBE UNA MEDIA DE 2 LITROS DE AGUA AL D\u00cdA PARA TENER UN CUERPO HIDRATADO Y QUE TUS RI\u00d1ONES FUNCIONEN CORRECTAMENTE.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Y DUERME UNA MEDIA DE 7-8 HORAS DIARIAS. ES IMPORTANTE QUE TU SUE\u00d1O SEA DE CALIDAD.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nos vemos en Emofitness y como siempre seguimos trabajando en promover tu belleza, felicidad y tu salud.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>Emocosm\u00e9tica inaugura su nuevo canal en youtube, se trata de Emofitness, para que puedas hacer ejercicios desde casa y complementes tus cuidados est\u00e9ticos, con una actividad f\u00edsica saludable y adaptada a lograr m\u00faltiples beneficios para tu salud. En Emocosm\u00e9tica deseamos ayudarte a que consigas llevar una vida sana que evite desajustes emocionales y f\u00edsicos. 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